Ожирение – это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме

Оно ведет к серьезным нарушениям функций внутренних органов и значительно увеличивает риск преждевременной смерти.

Меры профилактики и борьбы с ожирением:

🍷 Ограничьте употребление алкоголя. Алкогольные напитки высококалорийны и могут усиливать аппетит, что приводит к потреблению большего количества пищи.

🏓 Регулярно занимайтесь физической активностью. Спорт и физические упражнения помогают поддерживать мышечный тонус и общее состояние здоровья.

🩺 Не запускайте хронические заболевания. Особенно те, которые влияют на обмен веществ. Своевременное лечение и контроль таких состояний крайне важны.

😀 Контролируйте суточное потребление калорий. Средние рекомендации по суточной норме калорий составляют:

🟢 для мужчин: от 2150 до 3800 ккал.

🟢 для женщин: от 1700 до 3000 ккал.

Будьте внимательны к своему здоровью, следите за весом и берегите себя!

Источник: Щёлковская больница